سنگنوردی یک ورزش چالشبرانگیز و بدنی است که نیازمند تمرین مناسب است. اینگونه فایل نگاهی جامع به مراحل آموزش دیوارشادی معرفی میدهد. حاضران با مطالعه این محتوا، خواهید شد شروع بهروزتر به مسیر چکنوردی داشته باشید. علاوه بر روشهای مقدماتی، به مسائل بیماری اهمیت زیادی خواهیم نمود.
آغاز تمرین سنگنوردی داخل سالن برای مبتدیان
هنگامیکه بهسوی سنگنوردی مکان اشتیاق پیدا و تاکنون سابقه ندارید، این مقاله برای شما خیلی کاربردی میتواند. قدم ضروری این میباشد که یک مربی آزموده را یافت کنید. برای دیدن ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید نیز تجهیزات مناسب مثل کفش چکنوردی و زغال را حاصل کنید. ارزانتر میشود که در چند برنامهها بر رو روشهای اساسی تمرکز کنید. این شامل یادگیری روش ایمن قرارگرفتن در زمان بالارفتن و چگونه از دیواره پایین برگردید میشود. حتی به توصیهها ایمنی اهمیت کنید و از تلاش برای کردن حرکات بیشتر از سطح خویش دوری کنید.
یادگیری تیرگی با صفر تا مرحله پیشرفته
یادگیری تیرگی یک مسیر هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این مراحل میتواند با تمرینات ساده مقدماتی همراه با شناخت تکنیکهای بنیادی ادامه دادن حلقه تا رسیدن به مسیرهای دشوار و دراز بالاتر پیشرفت کند. به مشتاقان آغازین، پیشنهاد میشود به تدریج در دیوارها نزدیک به زمین و راهنمایی یک مربی متخصص آموزش گذرانند. به علاوه دقت به تجهیزات ضروری و رعایت اصول محل نیازمندی عالی دارد. با گسترش تلاش و علاقه، مشتاق میتوانید به یک صخرهنوردی کارآزموده رسیدن گردید.
راهنمایی صخرهنوردی تکنیکی: روشها و تمرینات
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند درک به گروهی از روشها و تمرینات اساسی است. در گام نخست، یادگیری رطوبت و تکنیکهای بستن حبل لازم است. سپس، تمرکز به مهارتهای گذر مانند مهارتهای گام و توزیع وزن در مسیر صعود تدریجی بسیار مهم است. ورزشها شامل تمرینات هوازی برای تقویت ماهربهها و بهبود وازن در ضمن در برنامه درسی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
شروع صخرهنوردی در محیط درون یک محل محافظتشده، نیازمند مواردی مهم و فراگیری گام به گام است. مقدماتیترین اقدام، انتخاب یک محیط مورد نظر با تجهیزات مطمئن و راهنما ماهر است. بعد از آن باید تیشرت راحت، کفش دیوار نوردی ویژه و ایمنی کلاه را تهیه. یادگیری قواعد بیماریزدا، مثل قبول به دستورالعملها آموزگار و کاربرد از روشها صحیح چسبیدن و رها سنگ، بهطور ضروری است. در نهایت، تکرار مداوم و استقامت، کلید ترقی در صخرهنوردی فضای است.
دوره دیوار نوردی: برای تمام سطوح
آیا شما علاقهمند به یادگیری دیوار نوردی هستید؟ نگران ! ما داریم آموزشهای صخره نوری به تمام سطوح توانایی ! از تازه کاران تا صخرهنوردان آزموده . هر کلاس با مربیان مجرب برگزار میشود که به شما مهارتهای بنیادی دیوار نوردی، ایمنی و تکنیکهای تکامل را میآموزانند. افزون بر این محیط ما با وسایل مجهز و دلنشین در انتظار شما است! برای ثبت نام در کلاس بعدی همین الان اقدام کنید !